Quiero estar contigo, pero no puedo...

Muchas veces no podemos, o no sabemos como seguir en una ralación que parece acabada. Los malentendidos, las frases a medias, los silencios que lo dicen todo y las largas discusiones que no dicen  nada. Porque antes tenías al lado a alguien quien creías que te iba a acompañar el resto de tu vida vida, y ahora te parece un desconocido.

Y parece que todo por lo que se ha luchado durante este tiempo va a desaparecer en el mar del olvido, de las esperanzas frustradas y las perguntas sin respuesta. ¿Realmente es así? ¿Vamos a dejar escapar una relación por la que tanto hemos luchado? ¿Dejaremos que la felicidad se escape como la arena entre los dedos, lenta pero constantemente?

 ¿Cuando os habeis rendido? o, la pregunta que todavía da más miedo:¿Os habeis atrevido a luchar?

Niños. Trastornos de conducta

En algunas ocasiones nos vemos indefensos ante nuestros hijos, ya que no sabemos como actuar con ellos. Muchas veces vemos que hay situaciones que no podemos controlar, o nos encotramos ante actuaciones tras las cuales no sabemos como responder .

Y las preguntas suelen ser siempre las mismas: ¿Le castigo o no? ¿Qué hago ahora, que parece que el castigo no funciona?, parece que le da igual lo que le diga, al final siempre acaba saliéndose con la suya...

Esto no signfica que seamos malos padres, al contrario, si nos preocupa es que nuestros intereses y preocupaciones se centran en educar bien a nuestros hij@s, pero no disponemos de herramientas para saber cómo actuar.

En resumen; nadie nacemos sabiendo de todo, ni los padres para establecer pautas de conducta adecuadas, ni los hijos para saber cómo deben comportarse
¿Porqué no aprenderlo juntos?

En el siguiente vídeo se ve como se ha refrozado en el niño la atención del adulto cada vez que llora, y las consecuencias de si esta atención no se da. Hay mucho que aprender...

Me dicen que estoy loco, pero a mi me duele...

¡Por supuesto que sientes dolor!.El problema es que la gente ya no te toma en serio, te dicen que te lo estás inventado, que estás loco o incluso se ríen de ti, cuando lo que te pasa es una preocupación real de si estás o no realmente enferm@.

Y entonces llega la etiqueta, te tachan de hipocondríaco, de loco. Y te dicen que vayas a un psicólogo.(en el mejor de los casos, hay veces que incluso te pueden llegar a echar de la consulta del médico, o de las urgencias con muy malas caras)

¿Y realmente me puede ayudar? te preguntarás. A mí lo que me preocupan son cosas reales, no son imagiones mías.

Pues si, un psicologo te puede ayudar de varias maneras: en primer lugar te explicará la relación entre le nivel de ansiedad ante el miedo a la enfermedad y la percepción de dolor, ya que èsta aumenta conforme aumenta la ansiedad. En segundo lugar te enseñará a controlar esa ansiedad, de manera que seas capaz de controlarla a ella y no sea ella la que te controle a ti. Y en tercer lugar, consensuaremos estrategias de autocuidado de manera que se puedan prevenir todas las dolencias que te preocupan pero de una manera razonable, sin provocar rechazo en los demás y quedándonos tranquilos.

¿Lo ves muy difícil? Es un camino largo, pero te puedo asegurar dos cosas, que no vas estar solo y que con paciencia y esfuerzo se puede conseguir.

De ti depende ¿Que pierdes por probar?

Ataque de ansiedad ¿Qué hacer?

Ataque de ansiedad, ataque de pánico...son muchas las maneras de nombrar una de las experiencias más desagradables que pueden  ocurrir en la vida de una persona.

Son muchos los síntomas que se dan: taquicardias, sudores fríos, respiración agitada, el estómago encogido, dolor en el pecho, mareos, sensación de irrealidad, e  incluso la sensación de estar volviéndose loco. Hay quien incluso confunde un primer ataque con un ataque al corazón, y se queda muy sorprendido cuando le dicen que es “sólo” ansiedad. ¿Cómo que sólo ansiedad? Yo sé que he tenido esos síntomas y  lo he pasado realmente mal.

Y muchas veces los consejos o soluciones que se dan no nos ayudan en absoluto. “Tomate la vida con más calma”  “Relájate” (si, pero ¿cómo se hace eso?). Parece muy fácil decirlo, pero no tanto el hacerlo.

Otras veces lo que hacemos es intentar evitar las situaciones que nos ponen más nerviosas, en un vano intento por evitar el temido ataque. Sin embargo con esta actitud, tenemos dos consecuencias; por un lado, dejamos de hacer muchas cosas que antes nos gustaban, mientras que por el otro, vemos que cada vez estos ataques se van extendiendo  más áreas de nuestra vida. ¿Qué hacer? ¿Evitar cada vez más y más cosas? Obviamente ese no es el camino, ya que no solucionamos el problema, sino que simplemente lo evitamos.

 ¿Qué hacer entonces?

Existe una solución, que pasa en primer lugar en entender porqué nos pasa esto, y luego que hacer para enfrentarnos a ello.  Un psicólogo nos puede ayudar a entender lo que realmente nos pasa y a darnos herramientas para enfrentarnos a ello,¿Por qué no probar?

Disfunciones sexuales

Es este un problema que nos avergüenza, que nos hace querer escondernos, desaparecer. porque aparte de afectarnos a nosotros, a la idea que tenemos de nosotros mismos, a nuestra imagen como alguien deseable y a quién poder querer, afecta de una manera importante a quien queremos, a nuestra pareja, a la persona con la que compartimos nuestro lado más íntimo, nuestra sexualidad.

Y es que es un tema tabú, del que no queremos hablar, aunque nos obsesione, aunque no podamos dejar de preocuparnos. Porque podemos llegar a pensar que el que un hombre no consiga que su pene se mantenga erecto o no consiga mantener la erección el tiempo deseado, no es un hombre completo. Y eso no es verdad. Todo esto tiene tratamiento. Y se consigue superar.

Y una mujer que tenga dolor durante la penetración, o que simplemente no consiga que ésta se produzca, no es una persona que no quiere mantener relaciones, es que tiene un problema que se puede tratar.

He comentado algunas de las más frecuentes, pero hay muchas más que me dejo en el tintero. Son problemas relativamente fáciles de tratar, pero que se enfrentan a un problema mayor añadido, y es la vergüenza, primero a reconocerlo (con todas las implicaciones que esto supone) y luego el acudir a un profesional, a decirle a alguien una de las partes más íntimas de nuestra persona, de nuestra vida.

El primer paso es darse cuenta de que todos estos problemas tienen solución. Lo segundo es atreverse a intentarlo ¿Que se puede perder?

Tengo fibromialgia o cólon irritable ¿Y ahora qué?

Estas dos son dolencias totalmente distintas pero con un punto muy importante en común, y es que no tienen un tratamiento que las consiga curar del todo, sino que lo único que se puede hacer es paliar los síntomas, muchas veces de una manera no tan eficaz como nos gustaría.

Hablemos en primer lugar de la fibromialgia.

La fibromialgia es un síndrome reumatológico en el que aparece dolor crónico generalizado de tipo musculoesquelético, y que la mayor parte del tiempo no se llega a controlar del todo, por lo que las personas que lo padecen se ven obligadas a convivir con el dolor diariamente. Se da además el caso de que es una enfermedad poco conocida ya que hasta hace poco incluso no se consideraba una enfremedad como tal, achacando todos los dolores a imaginaciones de la persona.
Con todo esto, es normal que a una persona con dicha enfermedad se le hable de ir a un psicólogo y lo primero que le pase por la cabeza es que los demás piensan que está loco y que se inventa lo que le está pasando.
Nada más lejos de la realidad. Partiendo de la base de que el dolor es real, se pueden trabajar con la persona varios aspectos que mejoren su calidad de vida; así, en primer lugar, se pueden tratar las consecuencias emocionales de tener una enfermedad considerada como crónica, que merma la cantidad de cosas que se pueden hacer y que afecta por tanto a la calidad de vida de la persona. En segundo lugar, se puden tratar lo que se llaman estrategias de enfrentamiemto al dolor, que permitan hacer que éste sea más soportable.
En resumen, si no se puede curar del todo, por lo menos hagamos que ésta sea más soportable. Merece la pena intentarlo ¿no?

El cólon irritable y el resto de enfermedades inflamatorias intestinales

El término de enfermedad inflamatoria intestinal (EII) se usa para referirse a un grupo de enfermedades del aparato digestivo, de evolución crónica y recurrente, que se caracterizan por la presencia de una inflamación en las paredes del tracto. Dicha inflamación genera ampollas, que pueden llegar a romperse y convertirse en úlceras.
Dejando de lado que son enfrermedades con un tratamiento médico establecido que no se debe abandonar, si que es verad que un tratamiento psicológico puede ayudar a mejorar la calidad de vida de la persona. Por un lado, tratando los problemas emocionales que conlleva el tener una enfremedad de éstas carácterísticas, con consecuencias muy desagradables. por el otro enseñando a controlar la ansiedad, ya que ésta hace que los síntomas aumenten y empeoren.
Es mucho lo que se puede ganar con el tratamiento psicológico adecuado. ¿Por qué no intentarlo?

¿Soy un "bicho raro"?

No se si alguna vez te habrá ocurrido, si ese pensamiento ha pasado por tu cabeza de una manera fugaz, quizá o como tema central de tus preocupaciones. Puede que pienses que no vales para relacionarte con la gente que el miedo al "que dirán" te paralice antes de actuar, que haga que no salgan las palabras de tu boca, que tartamudees, que te ruborices, que empieces a sudar, que desees irte de allí.
Y seguro que te encantaría ser de otra manera, poder actuar de manera espontánea y caerle bien a todo el mundo. Estoy convencida de que piensas que nunca vas a tener nada interesante que decir, que siempre los otros van a tener cosas mejores que decir o hacer.

Y que creas que esto va a ser así para siempre, que nunca te vas a relacionar con la gente y que estas condenado a estar solo.

No nacemos para estar solos, esto se pueed cambiar. Podemos aprender a relacionarnos, a establecer relaciones sociales, a hablar en público, a enfrentarnos a nuestros miedos.

Sólo queda dar el paso. Y convencernos a nosotros mismos de que es posible.